高原反应：抵达香格里拉、玉龙雪山后减少剧烈跑动，备葡萄糖口服液，不要立刻洗澡。

穿搭：云南昼夜温差大，无论季节都带薄外套；雨季随身携带雨衣，山路不适合打伞。

消费避坑：景区高价玉石、银饰谨慎购买；路边低价跟团会强制购物，优先正规平台预订行程。